Tisztítókúra a májadra szabva: Ez is segítheti a fogyást

A legjobb ételek és fűszerek melyek méregtelenítik a májadat

Kurkuma

A kurkumát egyes országokban másnaposság ellen használják, mert méregteleníti a májat. Májvédő hatású lehet, segítheti a májsejtek fehérjeanyagcseréjét. Remek szabadgyök-fogó, regenerálhatja a májsejteket. Egy curry-s csirke nem tartalmaz annyit, hogy érezhető eredményt érjünk el. Fél teáskanál fogyasztása egy kis fekete borssal elkezdi méregteleníteni a májat. Adj egy kis kurkumát a rizshez vagy egyszerűen idd meg egy kis vízzel!

Az avokádó

Az avokádó glutationt tartalmaz, mely méregtelenítő hatással bír. A magas egyszeresen telítetlen zsírtartalom segít eltávolítani a zsírlerakodásokat a májban. Az egyszeresen telítetlen zsírok átalakulnak gliceridekké, melyek a májon keresztül a májvénán mennek keresztül. Ott megkötik a mérgező zsírsavak lerakódását, majd kimossák.

Paradicsom

A paradicsomnak magas a likopin tartalma, ami egy erős antioxidáns. A szervezetbe kerülve áthalad a véráramlaton keresztül, és biztosítja az antioxidánsokat a testünknek. Egy tanulmány kimutatta, hogy akik paradicsompürét fogyasztottak napozás előtt, jelentősen csökkent a leégés esélye, mivel a bőrbe bekerült likopin elnyeli a káros sugárzásokat. A májban, a likopin hasonlóképpen működik, mint más antioxidánsok - semlegesíti a szabadgyököket, melyek a DNS károsodást okozzák.

Uborkalé

Naponta egy-két pohár uborkalé tökéletes megoldás a májtisztításra. Nem csak finom, de tele van vitaminokkal, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal. Kiváló vízpótlási lehetőség forró nyári hónapokban, és egyben tisztítja az egész testet.

Zöld tea

A zöld tea jótékony hatásainak sora végtelen. Az EGCG (epigallokatekin-3-gallát) tartalmaz és segít megszüntetni az elhalt májsejteket, melyek gyakran méreganyagokat tartalmaznak. Ügyelni kell a fogyasztása során, hogy a túladagolás az ellenkezőjét is kiválthatja, mert károsíthatja a májat! Egy átlagos felnőtt számára a maximális mennyiség 9,9 gramm zöld tea lehet egy nap alatt - ez körülbelül 24 csészének felel meg. Nagyobb dózis esetében fejfájás, szédülés, hányinger jelentkezhet.

A cikk elkészítésében szakértő partnerként közreműködött: Fodor Imre

Ha te is figyelsz a májadra, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ajánljuk még: Nem tudsz leállni a nassolással? Lehet, hogy ilyen hiányban szenvedsz

Fotó: debonairafrik.com, stylecraze.com, nailartdaily.com, testeslovesty.com, earthtimes.com; Leadfotó: shutterstock.com