Tisztítókúra a májadra szabva: Ez is segítheti a fogyást
Tippek a máj tisztítására
1. Vedd ki a mérgező élelmiszereket az étkezésből
Vegyi anyagok, magas nitrát és nitritek fedezhetők fel félkész ételekben. Ezeket cseréljük le egészségesebb termékekre! Iktassuk ki a chipseket és az egyéb feldolgozott ételeket! Együnk gyakrabban friss gyümölcsöket és zöldségeket. Kerüljük a hidrogénezett olajokat, más néven „transz zsírokat”, melynek magasabb a telített zsír szintje.
2. Igyál nyers zöldséglevet
Szinte nem lehet annyi zöldséget megenni, hogy kitisztítsák a májat. Turmixold őket össze! Ettől könnyebben emészthetők lesznek és gyorsabban felszívódnak. Például a káposzta, karfiol és kelbimbó kiváló májtisztításra. Ehhez még lehet adni, sárgarépát, uborkát, céklát és más zöldségeket. Mindezek a zöldségek segítenek csökkenteni a sav szintjét a szervezetben elősegítve ezzel a barátságosabb pH egyensúlyt.
3. Egyél káliumban gazdag ételeket
Megvan a napi 4700mg kálium beviteled? Nagy az esély arra, hogy nincs. A káliumban gazdag ételek segítenek csökkenteni a szisztolés vérnyomást, a koleszterinszintet, támogatja az egészséges szív- és érrendszert, amellett hogy még a májat is tisztítja.
Káliumban gazdag ételek:
- Édes burgonya
- Paradicsom szósz (saját készítésű)
- Spenót és cékla (zöldje is)
- Babok
- Banán
4. Vegyél Máriatövist, gyermekláncfüvet és kurkumát!
5. Érdemes kúraszerűen tisztítani a májat. Egy kúra akár 28 napig is eltarthat.
Kattints, ha érdekel, milyen ételekkel méregtelenítheted a májad!
Fotó: freestockphotos.name
Oldalak
