Kínzó izomláz gyötör? Így szabadulj meg tőle!
Belefeledkeztél az edzésbe? Sikerült túlhajtanod magad és mozdulni is alig bírsz az izomláztól? Ha már nem segítenek a krémek, fogadj el tőlünk néhány egyszerű, ám annál hatásosabb tanácsot, mellyel könnyen segíthetsz magadon!
1. Melegíts!
Ha beülsz egy kád forró vízbe - a fürdő hatását növelheted, ha cseppentesz a vízbe egy kis levendula-olajat -, azzal serkented a vérkeringésedet, és ezáltal csökkentheted az izmaidban felhalmozódott tejsavat, segítve ezzel a mikrosérülések regenerálódását.
Érdemes még kipróbálni a hideg-meleg váltózuhanyt a kritikus területeken, de segíthet a meleg borogatás és a szauna is.
2. Gyömbérrel és C-vitaminnal a fájdalom ellen
A C-vitamin erős antioxidáns, segíti a sérülések gyors gyógyulását, éppen ezért csökkenti a fájdalmat is. Az izomfájdalmat enyhíti a gyömbér és a körömvirág tea is.
Fotók: dailymail.co.uk, health.harvard.edu
Oldalak
