Lifestyle
Írta: adme
2015.04.23.

Az a kevés is számít! - 6 apróság, amitől karcsúbb leszel

Ha elhatározzuk, hogy fogyni szeretnénk, nem kell egyből a legdrasztikusabb diétához folyamodnunk: almán és vízen élnünk egész nap. Sokszor elég, ha picit változtatunk mindennapi szokásainkon. Az alábbi apró trükkök betartásával garantáltan könnyebb lesz fogyás.

1. Használd ki a reklámidőt!

Dühítő, mikor egy akciódús filmet vagy egy tévéműsort reklámokkal szakítanak meg, mi pedig unalmunkban meglátogatjuk a hűtőt és rágcsálnivaló után nyúlunk. Ehelyett inkább pattanjunk fel, guggoljunk néhányat, ha tehetjük, lépcsőzzünk a házban. Ezzel az egyszerű módszerrel akár 270 kalóriát is elégethetünk egy két órás mozifilm közben.

Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket

2. Ne hagyd magad átverni!

A zsírtartalomban gazdag ételek korlátozása jelenti a zöld utat a tartós és eredményes fogyás felé. Sajnos több a bűnös ételek listája, mint gondolnánk, ezért tanuljuk meg beazonosítani a zsírokban és szénhidrátokban gazdag élelmiszereket. Ha gyakran eszünk étteremben kerüljük az alfredo (vajas-tejszínes) és tempura (olajban sült) fantázianevekkel ellátott menüsort.

Fotó: myhealthylivingcoach.com

Oldalak

Ne hagyd ki a Poggyász magazin legújabb részeit!
👉Nézd vissza a TV2 Play oldalán!👈
Lifestyle
Írta: adme
2015.04.23.
Sztárok
Kiszúrta a testbeszéd-szakértő: így készül az uralkodó szerepre Katalin hercegné
Katalin és Vilmos egy napon átveszik a trónt az Egyesült Királyságban, ami nem kis feladat lesz számukra, erre pedig a hercegné már most tudatosan készül.
Sztárok
Vilmos rettenetesen kiakadt Meghanra: a trónörökös őrjöng attól, amit a hercegné tervez
Meghan Markle ismét átlépett egy határt? A hercegné férjével, Harry herceggel együtt olyasmit tervez a közeljövőben, ami korántsem nyerte el a trónörökös, Vilmos tetszését.
Sztárok
Ránija királyné 50 felett is éveket tagadhat le: ennek köszönheti valójában, hogy jóval fiatalabbnak néz ki
Ránija királyné pontosan tudja, hogyan „verje át” az idő múlását: nem kell nagy ördöngösségre gondolni, a jordán stílusikon stílustrükkjét bárki könnyen elsajátíthatja.
Lifestyle
Azonnal le kell cserélni a serpenyőt, ha már karcos a belső része?
Serpenyőt általában még azok is használnak, akik ritkábban főzőcskéznek a konyhában.
Lifestyle
Nem vicc: ez a legjobb trükk, ami végre rávesz a vízivásra
Ismerős a helyzet: reggel megfogadod, hogy ma rendesen iszol, délután négykor pedig rájössz, hogy még mindig az első kávén és egy fél pohár vízen élsz. Nem szomjasnak érzed magad, inkább fáradtnak,...
Lifestyle
Csináld ezt naponta 10 percig, és rövid időn belül feltűnően jobb lesz a tartásod
Van az a tipikus testtartás, amit szinte észre sem veszel magadon: beeső vállak, előreeső fej, enyhén görnyedt hát, főleg laptop és telefon fölött. Nem fáj igazán, csak „ilyen lett”, és persze azt...