Kardió tabuk - Ezeket ne tedd edzés közben!

Üres tankkal neki se állj!

Ha azt gondoljuk felkelés után a leghatásosabb a kardió edzés, tévedünk. Abban ugyan van valami, hogy ébredés után a szervezetünk zsírégető üzemmódban van, hiszen nincs más üzemanyagunk, mint a zsír, de ha teljesen üres pocakkal állunk neki edzeni, akkor azt biztosan izomtömegünk bánja, emellett könnyen megeshet, hogy rosszul leszünk.

Ha reggel kardiózunk ne együnk semmilyen szénhidrátot, ellenben ne vonjuk meg magunktól a fehérjét. Edzésünk előtt igyunk egy gyors turmixot, aztán vágjunk bele a kardióba a fent felsoroltak betartásával.

Ha tetszett a cikk, akkor nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is.
Ezt is ajánljuk: Az a kevés is számít! - 6 apróság, amitől karcsúbb leszel

Fotó: popsugar.com; Leadfotó: smartgirlslift.com