Feszes popsi tavaszra - A 6 legjobb fenékformáló gyakorlat
Lábemelés állva
Álljunk egyenesen, kezünket a csípőnkre téve. Jobb lábunkat egyenesen tartva húzzuk hátra a képen látható módon, majd hozzuk vissza alapállásba. Ismételjük el a gyakorlatot 25-ször mindkét lábunkra.
Guggolás labdával
Pilates labdánkat szorítsuk a falnak a hátunk segítségével, majd óvatosan guggoljunk le úgy, hogy a combunk párhuzamos legyen a talajjal és közben a labdát a falnak szorítva görgetjük, hogy ne essen le. Ismételjük el a gyakorlatot 30-szor.
Gifek: Huffingtonpost
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Sztárok
Harry és Meghan hat évvel azután készülnek hosszabb időre visszatérni az Egyesült Királyságba, hogy elhagyták az országot és Kaliforniában kezdtek új életet. A döntés az egész királyi család életére...
Lifestyle
A Bika egy családtagja vagy közeli ismerőse hasznos ötlettel állhat elő. Íme, eheti asztrológiai előrejelzésünk.
Lifestyle
Úgy tűnik a franciák tökélyre fejlesztették az élet finomabb dolgait – legyen szó croissant-okról, divatról vagy a könnyed je ne sais quoi-ról. És mindez egy hihetetlen szimpatikus és életigenlő...
Lifestyle
A Skorpió olyanra vágyhat, amit egy ideje próbál háttérbe szorítani - olvasd el napi horoszkópod te is!
Sztárok
Claudia Wells egykor a Vissza a jövőbe tinibálványa volt, ma azonban teljesen más külsővel láthatjuk viszont.
Sztárok
A Melrose Place egykori bombázója, Lisa Rinna ma már teljesen másképp néz ki, mint a ’90-es években – sok rajongó szerint szinte rá sem lehet ismerni.
