A 6 legmagasabb tápértékű étel

Lazac

A halfélék nem egyenlő mértékben kaptak a „jóból”, vagyis különböző mértékben tartalmaznak az emberi szervezet számára értékes tápanyagot. A lazac, bár nem a legolcsóbb megoldás napi fogyasztásra, de havi szinten érdemes fogyasztani néhányszor.

  • A lazac Omega-3 zsírsavban gazdag, emellett vitamin és ásványi anyag szempontjából sem elhanyagolandó. Magnézium, kálium, szelén és mindenfajta B-vitamin található benne.
  • Szakemberek kimutatták, hogy a „zsíros halak” rendszeres fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri problémák, a depresszió és több gyakori betegség kialakulását. Ráadásul, azt se feledjük, hogy a lazac nagyon finom!

Áfonya

Gyümölcsök terén fölényes győzelmet aratott az áfonya és alapvetően a bogyós gyümölcsök. A lazac mellett ez az egyik legjobb arányban magas minőségű tápanyagot tartalmazó étel. Mérete parányi, de hatása szuper.

  • Erőteljes antioxidánsokban gazdag, melyeknek fontos szerepe van az emberi szervezetben. Ilyenek például a mellrák, a cukorbetegség vagy a szürkehályog kialakulásának kockázatát csökkentő hatása.
  • Néhány tanulmány kimutatta, hogy az emberi memóriát is serkenti. Fogyasszunk tehát heti szinten áfonyát.

Fotók: donaldrussell.com, athoughtforfood.net

Oldalak

Video Visszatérés a munkába kisgyerek mellől - tippek a szakértőtől
Sztárok
A színész-műsorvezető egy dögös, piros fürdőruhában posztolt magáról képeket, és bizony minden követője álla leesett a fotókat látva.
Sztárok
A trónörökös apák napja alkalmából egy elképesztően édes fotót osztott meg közösségi oldalán.
Sztárok
Meghan Markle május 11-én, Nigériában viselte azt az ékszert, amely egykor Dianáé volt.