Így lehet bomba tested ősszel is Debreczeni Zita módszerével

Erős immunrendszerért sportolj a szabadban!

Ha a hűvösebb napokban kimerészkedünk sportolni a szabadba, a hiedelmekkel ellentétben nem ártunk a szervezetünknek, sőt mi több, az izmainkon kívül még azt is edzésben tarthatjuk. „Hogyha edzett immunrendszert szeretnénk, akkor mindenképp a szabadban végzett gyakorlatokat ajánlott választani. Ez nem csak az izmokat, hanem a tüdőt, a szívet és az állóképességet is fejleszti, ami mind szükséges ahhoz, hogy megfelelően tudjunk védekezni a különböző kórokozók ellen” – avatott be minket a titokba Kiss Áron erőnléti edző.

Szerinte jó választás lehet a szabadban futás, kerékpározás, túrázás, nordic walking, sőt, a különböző, egyszerűen és különösebb eszköz-igény nélkül végezhető gyakorlatok jelenthetnek megoldást. Utóbbihoz nyújt inspirációt azoknak, akik nem szeretnek futni vagy éppen nincsen biciklijük vagy egyéb eszközük, például az Airwaves GIF Challenge oldalán összegyűjtött számos gyakorlat: az airwavesgifchallenge.tumblr.com honlapon hatvan olyan mozgókép található, amelyeken egy-egy saját testsúlyos mozgásformát mutatnak be az utcán megszólított, hozzád hasonló hétköznapi emberek. Ugye, hogy nem is olyan nehéz?

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Így lehet négy ruhaméretet fogyni - Ezért voltak több ezren a FitBalance-on

Fotó: facebook.com/airwaveshungary