Ne add fel! Tippek a lustaság ellen

Veled is volt már olyan, hogy fáradtság vagy rossz hangulat miatt feladtad az edzést? Ilyenkor pocsékul érzed magad, és van, hogy soha többet nem állsz neki edzeni. Hogy ezt elkerüld, adunk neked pár tippet, hogyan előzd meg a lustaságot.

Orvosi vizsgálat

Nagyon fontos, hogy mielőtt belekezdenél egy új mozgásformába, vizsgáltasd meg magad egy sportorvossal. Lehet, hogy az a sport, amit kinéztél magadnak egyáltalán nem való neked, mert a testednek túl megterhelő lenne. A sportorvos egy sor vizsgálatnak vet alá, ahol kiderül, hogy a szervezeted mennyire bírja a terhelést. Ezután ha tanácstalan lennél, akkor nyugodtan fordulj az orvoshoz.

Lassan, de biztosan

Ne kezd rögtön a legnehezebb edzéssel! A tested a hirtelen jött megterhelésre rosszul reagálhat, így a fullasztó edzés akár rosszul is elsülhet. Kezdj egy lazább sporttal, például jógázz, vagy sétálj nagyokat, és amikor már teljesen biztosnak érzed az erőnlétedet, akkor kezd el a futást. Figyelj arra, hogy először kis távokat tegyél meg, és csak fokozatosan térj át a nagyobb körökre.

Fotó: dietesanteactivediet.wordpress.com