Így égess kalóriát a nyaralás alatt!

A strandon is rengeteg sportolási lehetőség áll rendelkezésünkre. Összegyűjtöttük a legkedveltebb sportolási formákat, melyekről nyaralás közben sem kell lemondanod!

Strandröplabda
A strandröplabda kiváló alakformáló, hiszen jól edzi a lábat és a feneket. Dél- Kaliforniában és Hawaii-n kezdték el játszani, és azóta nagyon népszerű sport lett. A strandröplabdát nem csak ketten, többen is játszhatjátok.
A strandröplabdázással kétszer annyi kalóriát égethettek el, mint hogyha teremben vagy füves helyen játszanátok.
Ennyit égethetsz el vele: 484 kalória/óra

Tollaslabda
A világ egyik legdinamikusabban fejlődő sportja, térhódítása töretlen. 1992 óta az olimpián is játsszák. Lehet játszani strandon és a szabadban is. Viszonylag kevés gyakorlás után is jól szórakozunk majd, hiszen nagyon egyszerűen elsajátítható.
Ennyit égethetsz el vele: 270 kalória/óra

Frizbi
Magyarországon 1941 óra játszanak frizbivel, népszerűségének oka, hogy kiváló játék a strandon! Játszhatjuk párosan, csapatban és még nem is kerül sok pénzünkbe.
Ennyit égethetsz el vele: 200 kalória/óra

Görkorcsolyázás
A görkorcsolya is igen népszerű a zsírégető módszerek között. A görkorcsolyázás tökéletes nyáron azoknak is, akik egyébként a jégkorcsolya szerelmesei. Ez a mozgásforma jól megdolgoztat, főleg a fenekünkre és a combunkra edzünk vele.
Ennyit égethetsz el vele: 424 kalória/óra

Kerékpározás
Ha kerékpárral járunk dolgozni vagy boltba, akkor már is sokat teszünk egészségünkért, és persze nap mint nap mozgunk. A kerékpározással sok kalóriát égetünk, ezért érdemes a nyaralás alatt is kerékpár túrát szervezni, hiszen ez jó formája az aktív pihenésnek. Már napi fél óra biciklizés is megnöveli az állóképességet, megmozgatja az összes testrészünket!
Ennyit égethetsz el vele: 363 kalória/óra (16-18 km/h sebességgel)