FemGym

Ma este Karszki Cathrine mozgat meg minden sportolni vágyó olvasót egy szuper online edzés keretében. Ha érzed magadban az energiát, ne maradj le, mozdulj velünk!

A hetente három online edzéssel jelentkező rovatunk, a FemGym keretében ma jógázni tudsz Lukács Dórával (Urban Yogini), akinek segítségével garantáltan feltöltődhetsz - testileg-lelkileg.

Gyógytornászként azt szoktam tanácsolni, hogy ha van valakinek fájdalma, panasza, az napi szintű odafigyelést, mozgást igényel. Ha a panaszok csökkennek, a mozgások javulnak, az életminőség is javul, a napi rutin valamelyest csökkenthető. Azonban nagyon fontos, hogy a fájdalom eltűnése után is heti rendszerességgel tornázzunk, mozogjunk, sportoljunk! Nagyon gyakran találkozom azzal, ha valakinek fájdalma van, akkor aktív és tornázik, és mindent megtesz annak érdekében, hogy javuljon, de általában csak addig, amíg a panaszok meg nem szűnnek. Ha eléri a fájdalommentességet, akkor viszont egy csapásra újból elfelejtkezik magáról, teret adva annak, hogy nagyobb eséllyel alakuljon ki újból fájdalom. Ez pedig nem ritka, hogy egész hamar visszajön. Ha azon szerencsések közé tartozunk, akinek soha semmije nem fájt, akkor is javasolt természetesen a rendszeres testmozgás, hogy ne is alakuljon ki panasz.

FemGym rovatunk legfrissebb edzésében ismét Pancsó Gergővel mozoghatsz, aki pontosan tudja, milyen egy kiadós, izzasztó tréning. Mozdulj velünk!

Ma Hogya Regina, az Oxygen Wellness Naphegy edzője mutat remek gyakorlatokat a felsőtest átmozgatására. Mozdulj velünk!

FemGym rovatunk legfrissebb edzésének keretében Simitska Tímea, az Oxygen Wellness oktatója invitál minden kedves olvasót egy kiadós gerinctréningre, amely az egész testet átmozgatja, de nem terhel le így a hét elején. Mozdulj velünk!

A hetente három online edzéssel jelentkező rovatunk, a FemGym keretében ezúttal jógázni tudsz Lukács Dórával (Urban Yogini), akinek segítségével garantáltan feltöltődhetsz - testileg-lelkileg.

A gerinctorna, gerinctréning úgy gondolom minden mozgásforma, minden sporttevékenység alapja. Ha gerincet érintő problémáról van szó, ami fájdalommal jár, akkor azt evidensnek gondoljuk. Én azonban előszeretettel beépítem egyes elemeit akár egy sportspecifikus tréningbe, vagy egy ficamodott váll késői rehabilitációjába is. A gerinctorna egyik kulcsa, alapja a helyes testtartás megéreztetése. Azt gondolom, ez nem csak a gyakorlatok kivitelezése alatt fontos, hanem a mindennapok során is. Az, hogy figyelünk magunkra, a gerincünk egészségére, kihúzzuk magunkat a széken ülve és egyenes gerinccel hajolunk előre, a mindennapok részévé kéne hogy váljon. Eleinte ez minden bizonnyal nagy odafigyelést igényel, de aztán később beivódik, és rutinszerűvé válik.

Oldalak