5 emésztést serkentő nasi - Recept

3. Gyömbéres, fahéjas zabkeksz

A csodafűszer gyömbér serkenti az emésztést, immunerősítő, nyugtatja a gyomrot, afrodiziákum, jó a felfúvódásra, hányingerre, gyomorbántalmakra, koleszterinszint csökkentő és még napestig lehetne sorolni jótékony hatásait. A zab pedig magas rosttartalommal bír, ami a bélrendszer-pucolást segíti, hogy ezután jobban szívódjanak fel a szervezet számára fontos tápanyagok. A fahéj elősegíti a zsírbontást, gyorsítja az anyagcserét és fertőtleníti az emésztőrendszert.

Hozzávalók

• 1 csésze zabpehely vagy natúr müzli
• ½ dl magtej
• 1 evőkanál méz
• 1 evőkanál kókuszzsír
• 1 csésze zabliszt
• pár szem aszalt gyümölcs (pl.: mazsola, vörös áfonya, sárgabarack)
• fahéj
• kis darab lereszelt gyömbér
• ½ zacskó sütőpor
• ízlés szerint további édesítés (xilit, stevia, nyers nádcukor)

Elkészítés

Az összetevőket elkeverjük és vizes kézzel gombócokká formázzuk, majd sütőpapírra lapogatjuk. A sütőt előmelegítjük 180 fokra, majd 10-12 perc alatt kisütjük.

Fotó: thehealthychef.com