Edd ezt reggel néhány napig, és a tested hálás lesz: lapos has, gyorsabb fogyás

A reggeli nemcsak az energiaforrásod, hanem a fogyás egyik kulcsa is lehet – ha jól választasz, látványos változásokat tapasztalsz.

A reggeli szerepe a szervezet működésében

A reggel sokak számára a rohanásról szól: gyors kávé, néhány falat péksütemény, esetleg egy szelet kenyér felvágottal. Bár első pillantásra egyszerű megoldásnak tűnik, hosszú távon ez a szokás több kárt okoz, mint hasznot. A nap első étkezése ugyanis meghatározza, hogyan működik az anyagcsere egész nap, mennyire tudjuk kontrollálni az étvágyunkat, és milyen energiaszinttel vágunk neki a feladatoknak. A kutatások azt mutatják, hogy azok, akik rendszeresen és kiegyensúlyozottan reggeliznek, nemcsak fittebbek, de könnyebben elérik a súlycsökkenést is. A megfelelő reggeli képes felgyorsítani az anyagcserét, beindítani a zsírégetést, és megakadályozni a napközbeni falási rohamokat. Sokan abba a hibába esnek, hogy a reggelit kihagyják a fogyás reményében, pedig ezzel éppen az ellenkező hatást érik el. A szervezet ilyenkor tartalékolni kezd, lassabban égeti a kalóriákat, és a következő étkezéskor hajlamos több energiát zsírként elraktározni. A titok nem az éhezésben, hanem a megfelelő alapanyagokban rejlik.

Gyorsabb fogyást, laposabb hasat szeretnél? Lapozz és mutatjuk, mi legyen a reggeli a következő napokban!