Lifestyle

A Victoria's Secret modellek 5 kedvenc gyakorlata - Combra, popsira, hasra

5. Grand plié

Állj egyenesen, a lábaid legyenek vállszélességnél kicsivel nagyobb terpeszben. A karjaidat emeld a mellkasod elé, az ujjhegyek csaknem érintkeznek egymással. A vállaidat ne húzd fel, nézz határozottan előre. Guggolj le, de nem kell mélyre, figyelj, hogy a sarkaid a talajon maradjanak. Emelkedj fel. Ez számít egy ismétlésnek.

Mennyit csinálj? Kezdetnek elég 3X10, ha jól bírod, emelhetsz a számokon.

Mit edz? Comb-, kar-és farizom.

Leadfotó: 123rf.com; Gif; Forrás: cosmopolitan.com

Oldalak

Lifestyle
Egészség
A rák persze a genetika miatt kialakulhat olyan embereknél is, akik eddig teljesen egészséges életet éltek. Azonban ha háttérbe szorítasz néhány rossz szokást, akkor jóval kisebb az esélye, hogy...
Utazás
Még nem indult be a szezon, de lassan érdemes elgondolkodni, szeretnénk-e szállást foglalni a Balatonnál idén. Annyi biztos, hogy borsosabb árakra készülhetünk, mint tavaly.
Lifestyle
A Napoletana 1963. augusztusában nyitotta meg kapuit a Váci utca 16-ban, az egykori Fontana üzletház helyén. Akkor viszont még nem igazán tudtuk, mi is az az eredeti olasz gasztronómia!