A Victoria's Secret modellek 5 kedvenc gyakorlata - Combra, popsira, hasra
5. Grand plié
Állj egyenesen, a lábaid legyenek vállszélességnél kicsivel nagyobb terpeszben. A karjaidat emeld a mellkasod elé, az ujjhegyek csaknem érintkeznek egymással. A vállaidat ne húzd fel, nézz határozottan előre. Guggolj le, de nem kell mélyre, figyelj, hogy a sarkaid a talajon maradjanak. Emelkedj fel. Ez számít egy ismétlésnek.
Mennyit csinálj? Kezdetnek elég 3X10, ha jól bírod, emelhetsz a számokon.
Mit edz? Comb-, kar-és farizom.
Végre megkönnyebbülhetsz.