Útmutató lustáknak: 8 tipp, hogyan fogyj erőfeszítés nélkül két ruhaméretet

4. Mozogj!

Igen, tudjuk, hogy a lusták közé tartozol, így a mozgás számodra egyenlő a rémálommal, de hidd el, nem csak edzőteremben lehet sportolni. Gyalogolj, amikor liftezhetnél, vagy busszal, kocsival mehetnél, állj fel munka közben, és sétálj a folyosón. Mindegyik égeti a kalóriákat, mint a tűz!

5. Ne idd a kalóriákat

Jól olvastad, sokan ott rontják el, hogy ahelyett, hogy ennék, isszák a kalóriákat. A reggeli gyümölcslével, a vacsi után egy pohár borral, a szénsavas üdítőkkel csak úgy ragasztod magadra a pluszkilókat, hiába koplalsz egész nap. Helyettesítsd ezeket a hizlaló folyadékokat tiszta vízzel (amit frissítő uborkával, mentával vagy citrommal ízesíthetsz), vagy üres, gyógynövényekből főzött teával.

6. Ne éhezz

Az éhezés nem jó taktika, mert amikor végre táplálékhoz jutsz, akkor megeszed a fél hűtőt. Törekedj arra, hogy mindig rendszeresen egyél, de csak kis adagokat, így soha nem fog korogni a gyomrod, soha nem fogod azt érezni, hogy majd meghalsz egy szelet pizzáért.

Fotó: dumblittleman.com