Talán az egyik leghatékonyabb mód a túlgondolás megállítására, ha egyenesen magadnak szegezed ezt a néhány kérdést:
– Valós tényekre vagy feltételezésekre alapozom ezt a gondolatot?
– Mit mondanék egy barátomnak ebben a helyzetben?
– Ez a gondolat segít vagy árt nekem?
– Van-e értelme, vagy bármilyen hatása annak, ha én ezen rágódom?
– Van bármi következménye ennek a problémának a jövőre nézve? Egyáltalán valós-e ez a probléma?
Hidd el, ha sikerül választ kapnod ezekre, akkor máris jobban érzed majd magad és talán tisztábban is látsz majd, hiszen valószínűleg rájössz, hogy egy olyan dolog miatt aggódsz, ami miatt teljesen felesleges.
5/6
Fotó: Pinterest
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
Tegyél fel magadnak kérdéseket!
Talán az egyik leghatékonyabb mód a túlgondolás megállítására, ha egyenesen magadnak szegezed ezt a néhány kérdést:
– Valós tényekre vagy feltételezésekre alapozom ezt a gondolatot?
– Mit mondanék egy barátomnak ebben a helyzetben?
– Ez a gondolat segít vagy árt nekem?
– Van-e értelme, vagy bármilyen hatása annak, ha én ezen rágódom?
– Van bármi következménye ennek a problémának a jövőre nézve? Egyáltalán valós-e ez a probléma?
Hidd el, ha sikerül választ kapnod ezekre, akkor máris jobban érzed majd magad és talán tisztábban is látsz majd, hiszen valószínűleg rájössz, hogy egy olyan dolog miatt aggódsz, ami miatt teljesen felesleges.