Ha ezt csinálod, nem nő az izomtömeg? Súlyos tévhitről rántja le a leplet az edző
Tömegnövelés alatt valóban tilos a kardio edzés? Állítólag megakadályozza az izomtömeg növekedését. Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira edző, életmód tanácsadó elárulja az igazságot.
Szabad-e kardiózni?
Megjelent Czanik Balázs első könyve!
Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Sokan azt mondják, hogy tömegnövelés alatt tilos a kardio edzés, mert az akadályozná az izomtömeg növekedését. Ez tévhit.
Ha megfelelően táplálkozunk – sok fehérjét viszünk be – és észszerűen választjuk meg az aerob edzés időtartamát, illetve intenzitását, az nem akadályozza az izomtömeg növelését.
Lapozz tovább: ezzel a módszerrel soha ne akarj lefogyni, és most kiderül, hogy tényleg fogyasztanak-e a vibrációs gépek!
Fotó: livestrong.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Egészség
A pihentető alvásra nagyon oda kell figyelni, és az se mindegy, milyen pozícióban tesszük.
Sztárok
Szulák Andrea évtizedek óta a hazai művészvilág meghatározó alakja, a magánéletét azonban mindig is igyekezett óvni a nyilvánosságtól. Bár munkássága révén folyamatosan reflektorfényben él, szerelmi...
Lifestyle
Ahogy hűl a levegő és a nappalok rövidebbé válnak, szinte észrevétlenül változnak meg a mindennapi szokásaink. A nyári kánikula hosszú hetei után végre megérkezett a várva várt enyhülés: már nem kell...
Home&Design
Az emberek olyan konyhát szeretnének, amely egyszerre szép, kényelmes és könnyen fenntartható.
Lifestyle
Mármint nekünk fognak súlyos pénzeket lehúzni a számlánkról, de az nem az MVM lesz.
Lifestyle
A WC-kagyló makacs elszíneződéseivel nem feltétlenül kell órákon át küzdeni: egy kevésbé ismert házi módszerrel már néhány perc alatt látványos eredményt érhetsz el.
