Ha ezt csinálod, nem nő az izomtömeg? Súlyos tévhitről rántja le a leplet az edző

Tömegnövelés alatt valóban tilos a kardio edzés? Állítólag megakadályozza az izomtömeg növekedését. Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira edző, életmód tanácsadó elárulja az igazságot.

Szabad-e kardiózni?

Megjelent Czanik Balázs első könyve!

Szeretnél egészségesen étkezni és rendszeresen sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Czanik Balázs első könyve, a B-fit - Minden, ami mozgás hasznos tanácsokkal, gyakorlatokkal segít elérni a céljaidat. Részletekért kattints ide!

Sokan azt mondják, hogy tömegnövelés alatt tilos a kardio edzés, mert az akadályozná az izomtömeg növekedését. Ez tévhit.

Ha megfelelően táplálkozunk – sok fehérjét viszünk be – és észszerűen választjuk meg az aerob edzés időtartamát, illetve intenzitását, az nem akadályozza az izomtömeg növelését.

Lapozz tovább: ezzel a módszerrel soha ne akarj lefogyni, és most kiderül, hogy tényleg fogyasztanak-e a vibrációs gépek!

Fotó: livestrong.com

Oldalak

  • 1
  • 2

Szólj hozzá Te is!