Gondjaid vannak az alvással? A TikTok legújabb trendje állítólag megmentheti álmatlan éjszakáid!

Pontosan hogyan is csináljuk?

Bár az agykopogtatás többféleképpen is elvégezhető, a TikTok-on egy adott technika vált elképesztően népszerűvé. A videók alapján az agykopogtató alváshack végrehajtásához három pont megérintésére kell koncentrálnunk az arcon, két pontra a mellkason és egy pontra a fejen. Miközben elvégezzük az érintéseket, olyan kijelentéseket kell tennünk, mint „elaszom” és „nyugodt vagyok”. Az elmélet szerint az érintések felelősek a szorongás és a stressz csökkentéséért, míg a kijelentések végzik a relaxáció és az elalvás elősegítését.