Te is ingerlékennyé válsz, ha megéhezel? Így kezeld a “hangry” állapotot
A „hangry” állapot nem csupán egy fura szó, hanem egy komoly fiziológiai reakció, amely jól mutatja, mennyire fontos a megfelelő táplálkozás a hangulatunk és az életminőségünk szempontjából.
Egy falatnyi nyugalom
Mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor az éhségünk már nemcsak az energiánkat emészti fel, hanem egyre türelmetlenebbé, ingerültebbé is tesz minket. A „hangry” kifejezés – az angol „hungry” (éhes) és „angry” (dühös) szavakból – pontosan ezt az állapotot írja le, amikor a vércukorszint csökkenésével szinte kényszerűen átadjuk magunkat a feszültségnek, és még a legegyszerűbb dolgok is bosszantani kezdenek. Ez a reakció természetes, hiszen a szervezetünk így jelzi, hogy szüksége van táplálékra a helyes működéshez. A „hangry” állapot mögött biológiai és pszichológiai tényezők állnak, amelyek a stressz hormonok, például az adrenalin és a kortizol szintjének emelkedésével kapcsolatosak.
De vajon miért reagál így a szervezetünk? Hogyan befolyásolja az éhség a hangulatunkat és a mindennapi interakcióinkat?
Kattints a galériára!
Gondoltad volna, hogy egyes zöldségeket nem ajánlott nyersen fogyasztani, ugyanis súlyos rosszulléteket is okozhatnak? Nos, cikkünkből most megtudhatod, melyek ezek!
Leadfotó: 123rf
Oldalak
