Ilyen pozícióban alszanak a legstresszesebb emberek – sokkal többet elárul rólad, mint hinnéd

Azt gondolod, az alvás csak pihenés? A szakértők szerint az, ahogyan alszol, rengeteget elárul a belső állapotodról – különösen a stressz szintedről. És van egy póz, ami kifejezetten árulkodó.

A tested nem hazudik: így mutatkozik meg a stressz alvás közben

Az alvás az egyik legőszintébb állapotunk. Ilyenkor nincs kontroll, nincs tudatos testtartás – a test egyszerűen azt csinálja, amire szüksége van. Éppen ezért figyelnek a pszichológusok és alvásszakértők egyre többet arra, hogy ki milyen pozícióban alszik el, illetve milyen testhelyzetben tölti az éjszaka nagy részét. A stressz nemcsak a gondolatainkban jelenik meg, hanem fizikailag is hat ránk. Befeszülnek az izmok, megváltozik a légzésünk, és még az alvási szokásaink is átalakulnak. Egy nyugodt, kiegyensúlyozott ember általában nyitottabb, lazább testhelyzetben alszik, míg a fokozott stressz gyakran védekező, zártabb pózokban jelenik meg. Fontos azonban, hogy nincs egyetlen „rossz” vagy „jó” alvópóz. Sokkal inkább arról van szó, hogy bizonyos testhelyzetek gyakrabban fordulnak elő azoknál, akik szoronganak, túlterheltek vagy mentálisan kimerültek. Ezek a pózok egyfajta önvédelmi reakcióként is értelmezhetők – mintha a tested próbálná „összehúzni magát” a külvilág hatásai elől.

Ha kíváncsi vagy, melyik alvási pozíció mit árul el rólad, és melyik kapcsolódik leginkább a stresszhez, nézd meg a galéria pontjait.

Magzatpóz – a klasszikus „védekező” testtartás Ez az egyik leggyakoribb alvási pozíció, különösen a stresszesebb időszakokban. A test ilyenkor összegömbölyödik, a térdek felhúzva, a karok gyakran a mellkas előtt vagy a párna körül helyezkednek el. Ez a póz egyértelműen védekező jellegű. A szakértők szerint azok választják gyakrabban, akik szorongóbbak, érzékenyebbek vagy túl sok érzelmi terhelés alatt állnak. A test ilyenkor ösztönösen próbál biztonságosabb, zártabb helyzetet felvenni.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF