Állandóan ennél? Lehet, hogy nem is vagy éhes – a szakértők szerint ez állhat a háttérben
Előfordult már veled, hogy alig egy órával ebéd után újra a hűtő előtt találtad magad? Nem vagy egyedül. A szakértők szerint sokszor nem a valódi éhség késztet nassolásra, hanem valami egészen más.
A tested és az agyad nem mindig ugyanazt üzeni
A legtöbben úgy gondolnak az éhségre, mint egy egyszerű testi jelzésre. Korog a gyomor, csökken az energiaszintünk, ezért enni szeretnénk. A valóság azonban ennél jóval összetettebb. Az éhségérzetet nem kizárólag az határozza meg, hogy mikor ettünk utoljára vagy mennyi energiára van szüksége a szervezetünknek. Nap mint nap számos olyan tényező befolyásolja az étvágyunkat, amelyekről gyakran tudomást sem veszünk. A környezetünk, a hangulatunk, a napi rutinunk, sőt még az is hatással lehet rá, hogy mennyit aludtunk előző éjszaka. Emiatt előfordulhat, hogy akkor is erős késztetést érzünk az evésre, amikor a testünknek valójában nincs szüksége további kalóriákra. A modern életmód ráadásul nem könnyíti meg a helyzetet. Az ételek folyamatosan szem előtt vannak, a közösségi média tele van csábító receptekkel, és sokan stresszes, rohanó hétköznapokat élnek. Mindez könnyen összezavarhatja a természetes éhség- és jóllakottságérzetet. Nem véletlen, hogy egyre több táplálkozási szakértő beszél az úgynevezett „hamis éhségről”. Ez egy olyan állapot, amikor az agyunk evésre ösztönöz bennünket, miközben a szervezet energiaigénye valójában nem indokolja azt. A jelenség sokkal gyakoribb, mint gondolnánk.
De mi okozza ezt pontosan, és miért érezzük magunkat sokszor éhesnek akkor is, amikor valójában nem vagyunk azok? A válasz a galériában következik.
Leadfotó: 123RF
Oldalak
