Lifestyle

Már vért izzadsz, de nem tudsz fogyni? 5 rossz szokás, amin ha változtatsz, csak úgy olvadnak majd rólad a kilók

Könnyen előfordulhat, hogy amikor elkezdesz diétázni, eleinte különösebb erőfeszítés nélkül leadsz jó pár kilót, azonban gyakori, hogy a fogyás egy idő után lelassul, akár teljesen le is áll.

Megvan az oka

Cikkünkben felsorolunk 5 jelenséget, ami a fogyásod stagnálása mögött állhat, valamit gyakorlati tippeket is adunk, hogyan tudod újra beindítani a testedet.

Nem követed nyomon, hogy mit eszel A tudatosság hihetetlenül fontos, ha fogyni szeretnél. Sok embernek fogalma sincs arról, hogy valójában mennyit és mit eszik. Tanulmányok azt mutatják, hogy az ételfogyasztás nyomon követése segít a fogyásban. Azok az emberek, akik étkezési naplót vezetnek vagy lefényképezik az étkezéseiket, sokkal hatékonyabban fogynak, mint azok, akik nem foglalkoznak ezzel. Ugyanakkor az étkezés nyomon követésének van egy lehetséges hátulütője is, különösen, ha fogyás céljából használják. Az étkezési zavarokkal küzdő emberek esetében a kalóriaszámlálás és az étkezés nyomon követése bizonyítottan súlyosbíthatja az evészavar tüneteit.
Kattints a további képekért!

Forrás: Healthline Fotó: 123rf

Oldalak

Lifestyle
Fashion&Beauty
Lifestyle
A Bakban feltörhet egy rég elfojtott érzés és durván felkavarja. Napi horoszkóp!
Sztárok
Bár a sztárok között gyakorta szövődnek elszakíthatatlannak tűnő köteléket, sajnos a hírességek barátságai is megszakadhatnak olykor akár a hírnévnek, a rivalizálásnak, vagy éppen személyes problémák...