Rucking: elképesztő mennyiségű zsírt égethetsz ezzel a mozgásformával

Új trend robbant be a fitnesz világába, ami nem igényel sem drága edzőtermi bérletet, sem bonyolult koreográfiákat – csak egy hátizsákot és egy kis elszántságot.

Ismerd meg a ruckingot, ami szinte észrevétlenül formálja át a tested

Mindannyian szeretnénk megtalálni azt a mozgásformát, amitől nemcsak izmosabbak leszünk, de közben nem érezzük magunkat úgy, mintha egy katonai kiképzés közepén szenvednénk. A klasszikus edzőtermi edzések sokaknak unalmasak, a csoportos órák időpontjai ritkán passzolnak a rohanós életünkhöz, és valljuk be: néha egyszerűen csak annyira vágyunk, hogy kiszabaduljunk a négy fal közül, levegőt szívjunk, és közben érezzük, hogy dolgozik a testünk.

Pontosan erre a vágyra született meg az egyik legmenőbb új mozgásforma: a rucking. De miből is áll pontosan és mitől lett az egyik legjobb zsírégető edzéstípus? Részletek a galériában!

Ne ijedj meg a fura névtől – a rucking nem más, mint egy súlyozott séta. Fogsz egy kényelmes hátizsákot, teszel bele némi súlyt (például könyveket, súlyokat vagy bármit, ami kéznél van), és elindulsz sétálni. Igen, ennyi! Nincs szükség különleges felszerelésre, edzőpartnerre vagy órákig tartó előkészületekre.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
A Bakban egy könyv vagy egy beszélgetés mély átalakulást indíthat el. Napi horoszkóp.
Sztárok
Meghan Markle-nek sikerült néhány igencsak döbbenetes pillanatot okoznia a néhai II. Erzsébetnek, amikor előállt váratlan elképzelésével.
Home&Design
Vannak trendek, amik jönnek-mennek – de ez a stílus úgy tűnik, örök.
Lifestyle
Sokan álmodoznak feszes, tónusos hasról, ami nemcsak esztétikus, de az egészség szimbóluma is lehet. A lapos has nem csupán az edzőteremben dől el, és biztosan nem egyetlen „csodamódszeren” múlik.
Sztárok
Nehéz utat járt be elvált édesapaként Szabó András Csuti, de ma már pozitívan tekint vissza arra az időszakra – többek között erről is beszélgettünk vele szülőséggel kapcsolatos témában.
Utazás
A legtöbb embernél már nem az számít, hogy jól nézzen ki egy autó, hanem legyen megbízható. Az autószerelők szerint ezeket a márkákat nem túl gyakran látják a szervizben.