Rosszul alszol? Ez az organikus házi keverék úgy kiüt, hogy gond nélkül átalszod az egész éjszakát

A sok stressz miatt nem tudsz aludni, az alváshiánytól pedig csak még jobban stresszelsz? Ideje véget vetni ennek az ördögi körnek! Mutatunk egy remek, természetes összetevőkből álló receptet, ami pillanatok alatt mély álomba szenderít!

A megfelelő alvás mindennek az alapja

Az álmatlanság számos potenciális okra vezethető vissza, ami egyénenként változó lehet. Gyakran szorosan összefügg az életmóddal és pszichológiai tényezőkkel. Stressz és szorongás gyakran járulnak hozzá, ahogy a munkahelyi vagy személyes problémák is. Az éjszakai agitációkat elősegítheti a túlzott koffein vagy nikotin fogyasztása, valamint az elektronikus eszközök intenzív használata is. Ezenkívül, alvászavarok, mint az alvási apnoe vagy az éjszakai lábgörcsök szintén kiválthatnak álmatlanságot. A szakértők nem győzik hangsúlyozni: a napi minimum hét-nyolc óra alvás és az éjfél előtti álomba szenderülés kiemelten fontos az egészség megőrzéséhez és a kiegyensúlyozott mindennapokhoz. Nem érdemes félvállról venni, ha rosszul alszol, ugyanis az alváshiány nagyon komoly problémákat idézheti elő. Nem szükséges egyből gyógyszerekhez nyúlnod, inkább tégy egy próbát ezzel a sokaknak bevált, igen hatékony népi praktikával. Részletek a galériában!

A Himalája sót természetes altatóként tartják számon, ezért remek módszer az alvászavarok csökkentésére. Ez a fajta só képes szinten tartani a melatonin és a szerotonin hormonok mennyiségét, amikről köztudott, hogy a nyugodt pihenés zálogai: előbbi a mély alvást segíti elő, utóbbi a stresszt, idegességet csökkenti.
Kattints a további képekért!

Egy szuper egyszerű receptet mutatunk, amivel méregtelenítheted a szervezeted, szépülhetsz, sőt, még a fogyást is beindítja.

Leadfotó: Pexels

Spoonuniversity

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Utazás
Sokaknak gyakran elborul az agya valami miatt vezetés közben, és ilyenkor kerülhet sor arra a bizonyos büntetőfékezésre. Azonban jobb másképp lehűteni magunkat, mert még a jogosítvány is ugorhat.
Sztárok
Miközben rajongók milliói követik minden lépését, Selena Gomez cége súlyos gondokkal néz szembe – és ezt már az alkalmazottak is érzik.
Lifestyle
Az Oroszlán párkapcsolatában féltékenység, félreértés, de akár megcsalás is felütheti a fejét. Napi horoszkóp.
Sztárok
Diana hercegné anno egyetlen mondatban összefoglalta, miért volt kudarcra ítélve a házassága, persze a többi gond csak ezután jött igazán.
Egészség
A kávé az egyik legnépszerűbb ital világszerte, de vannak helyzetek, amikor érdemes hanyagolni. Nagy kérdés, hogy rosszabbá teheti-e a menstruációs görcsöket.
Lifestyle
Mi magyarok is imádjuk a gombát, és egy jó gombapaprikás, vagy töltött gomba bármikor jöhet. Azonban a többség hibázik az előkészítésnél.