Felnőttként rémálmok gyötörnek? Nem is sejtenéd, mi minden állhat a háttérben

Az alkoholfogyasztáshoz és a dohányzáshoz hasonlóan a képernyő előtt töltött túl sok idő is megzavarhatja az alvást elősegítő hormonokat. Jobb, ha elalvás előtt távol tartjuk magunkat telefonunktól, laptopunktól és a TV-től. Már csak azért is, mert a rajtuk keresztül minket érő ingermennyiség szintén nincs túl jó hatással a pihentető alvásra. Az orvosok azt tanácsolják, legalább két órával lefekvés előtt kerüljük a képernyőket, ha viszont erre nincs lehetőségünk, jó ötlet lehet beszerezni egy kék fényt szűrő szemüveget.