A rémálmokat olyan dolgok is kiválthatják, amire talán nem is gondolnánk. Az alkohol, a cigaretta és a kék fény is lehetnek a szörnyű álmok okozói. "Az alkohol és a dohányzás rossz hatással van az agy azon képességére, mely segít elérni a nyugodt, pihentető alvást" - magyarázza Dr. Thau - "Lényegében minden, ami megzavarja az alvás REM-szakaszát, az növeli a rémálmok esélyét."
A rémálmokat olyan dolgok is kiválthatják, amire talán nem is gondolnánk. Az alkohol, a cigaretta és a kék fény is lehetnek a szörnyű álmok okozói. "Az alkohol és a dohányzás rossz hatással van az agy azon képességére, mely segít elérni a nyugodt, pihentető alvást" - magyarázza Dr. Thau - "Lényegében minden, ami megzavarja az alvás REM-szakaszát, az növeli a rémálmok esélyét."