Stresszesen indul minden reggeled? Ez az egy perces gyakorlat segít legyőzni, egy életre megszabadít a negatív gondolatoktól
Hogyan csináld?
A technika gyakorlást igényel, de ha már néhányszor csináltad és belejöttél, akkor lesz értelme. Érdemes minden nap ugyanazt a rutint alkalmazni, mivel az önterápiás folyamatnak ez a része lesz a biztonságos helyed. Ülj le, csukd be a szemed, és kövesd ezt a három lépést:
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
1. Képzeletben menj el egy olyan helyre, amely a szépséget és a békét képviseli. (Használd ugyanazt a helyet minden nap az ismerősség és biztonságérzet miatt.) Engedd meg magadnak, hogy mindent megtapasztalj, amit csak tudsz erről a helyről: a színeket, a hangokat, az illatokat, az érzéseket, az ízeket. Lélegezzen finoman, és élvezze a nyugalmat, ahová az elméje vitte. A képzeletedet használod arra, hogy beállítsd a gondolkodásmódodat.
Forrás: Glamour Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Lifestyle
Lifestyle
Sokan elkövetik ezt a hibát a kánikulában: egyetlen egyszerű trükkel megelőzhető, hogy a kedvenc jégkrémünk tönkremenjen a fagyasztóban.
Lifestyle
A levegőt a hőségben is cserélni kell, mivel sokan elfelejtik, hogy a klíma ezt nem teszi meg.
Lifestyle
Sokan ugye azt se igazán tudják, hogy milyen fajta víz folyik ki a légkondicionálóból.
Sztárok
Romy Schneider máig az európai filmművészet egyik legnagyobb és legfényesebb csillaga. Egyetlen lánya, Sarah Biasini ritkán keresi a reflektorfényt, ám amikor nyilvánosan megjelenik, sokak szerint...
Lifestyle
Azt már tapasztalhattuk, hogy a kínai büfékben olykor magyarul is nehézkes rendelni.
Sztárok
Elege lett a visszaélésekből: Kis Grófo kemény hangvételű közleményben szögezte le, hogy senki sem használhatja a nevét a saját vitáiban.
