Jobb, mint a kávé: 5 étel, amitől energikusan indul a napod és még szuper egészségesek is - Azonnal építsd be a rutinodba!

Chia mag

Már az aztékok és a maják is tisztelték a chia-magot a fenntartható energiát biztosító képességéért. Két evőkanál chia mag 11 gramm rostot, 4 gramm fehérjét és 12 gramm szénhidrátot tartalmaz. Magas rosttartalmának köszönhetően a chia mag akár a súlya 10-12-szeresét is képes felszívni vízben, így a chia puding telítő reggeli lehetőség.