Jobb, mint a kávé: 5 étel, amitől energikusan indul a napod és még szuper egészségesek is - Azonnal építsd be a rutinodba!

Túró

Egy csésze alacsony zsírtartalmú túró 163 kalóriát, 28 gramm fehérjét, emellett a B12-vitamin ajánlott napi mennyiségének csaknem 60 százalékát tartalmazza, amely a szervezetben számos energetikai reakcióhoz szükséges. Emellett a túró a tojáshoz hasonlóan növeli a teltségérzetet, így nem kell belőle sokat fogyasztani. Magas a szeléntartalma is, amely a pajzsmirigy egészségének fontos része.