Próbáld ki: ez a lefekvés előtti egyszerű praktika javítja az alvás minőségét

Igazoltan hatásos.

Segíti a jobb elalvást

Világszerte sokan küzdenek alvásproblémákkal, pedig az egészséges élethez hozzátartozik a megfelelő alvásminőség. Ez inspirálhatta azt a kutatást, amelyet a japán orvosok végeztek a közelmúltban. Egy régóta ismert népi gyógyászati módszer hatásait vizsgálták, és megnézték, hogyan befolyásolja az esti szódabikarbónás fürdő az alvás minőségét.

A vizsgálatba 40 főt vontak be, akiket három csoportra osztottak. A csoport tagjai esténként 10 perces fürdőt vettek: az egyik csoport zuhanyzott, a másik szimpla csapvizes fürdőt vett, míg a harmadik csoport szódabikarbónás vízben fürdött. A kísérlet hét napon keresztül zajlott. Az eredmények szerint a szódabikarbónás csoport minden mutatója kiemelkedően jobb volt a többi fürdőzőhöz képest. Kiderült, hogy ők gyorsabban elaludtak, ritkábban ébredtek fel, és hosszabb volt a teljes alvásidejük is. A szódabikarbónás fürdő régóta ismert a magyar népi gyógyászatban is. Három-négy evőkanálnyi szódabikarbónát érdemes egy kád vízhez keverni, amit elsősorban bőrproblémák kezelésére alkalmaznak.

A kutatók azonban hangsúlyozták, hogy további vizsgálatok szükségesek a biztos következtetések levonásához. A vizsgálatot egészséges, alvásproblémák nélküli személyekén végezték, ezért szükség lenne hasonló kutatásokra az alvási nehézségekkel küzdők esetében is.

Lead kép: 123rf, forrás: TermalOnline

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
A Nyilas szerelmi élete mesésen alakul a napokban. Heti horoszkóp.
Lifestyle
Vannak olyan élelmiszerek, amiket szinte minden ember a frigóban tart, tévesen, ugyanis a szakértők szerint egyáltalán nem ott van a helyük.
Sztárok
Azt eddig is tudtuk, hogy Harry gyakorlatilag bármire képes, csak azért, hogy felesége kedvében járjon, de az, hogy 50 ezer font értékű ajándékát is eladta kedveséért, mégis sokakat megdöbbentett.
Sztárok
Sokan nem is tudják, hogy az 59 esztendős színésznek van egy testvére, pedig Csonka rendre posztol nővérével közös fotókat vagy éppen videókat közösségi oldalain.
Lifestyle
Egyre hidegebb van, és a rágcsálók, köztük az egerek keresgélik az áttelelős menedékeket. Ilyenkor gyakran előfordul, hogy a házban, vagy a lakásban kötnek ki.
Sztárok
Vilmos neje visszatért, és az emberek nagy örömére teljesen egészségesnek és boldognak tűnt férje oldalán.