Lifestyle

Viszlát, úszógumi! Ez a gyakorlat hatásosabb, mint a plank

Így néz ki a gyakorlat

A gerinced legyen teljesen egyenes, ne engedd, hogy a feneked lejjebb essen vagy túl magasan legyen. A könyököd legyen a vállad alatt, a lábaid kiegyenesítve. Emeld meg az egyik kezed magad elé, majd vidd ki oldalra, végül pedig vissza a kiindulópózba, mintha úsznál. Ismételd meg a gyakorlatot a másik kezeddel is. Végezd el a gyakorlatot mindkét oldalra kb 15-20 alkalommal egymás után.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Lifestyle
Egészség
A rák persze a genetika miatt kialakulhat olyan embereknél is, akik eddig teljesen egészséges életet éltek. Azonban ha háttérbe szorítasz néhány rossz szokást, akkor jóval kisebb az esélye, hogy...
Utazás
Még nem indult be a szezon, de lassan érdemes elgondolkodni, szeretnénk-e szállást foglalni a Balatonnál idén. Annyi biztos, hogy borsosabb árakra készülhetünk, mint tavaly.
Lifestyle
A Napoletana 1963. augusztusában nyitotta meg kapuit a Váci utca 16-ban, az egykori Fontana üzletház helyén. Akkor viszont még nem igazán tudtuk, mi is az az eredeti olasz gasztronómia!