Viszlát, úszógumi! Ez a gyakorlat hatásosabb, mint a plank
Így néz ki a gyakorlat
A gerinced legyen teljesen egyenes, ne engedd, hogy a feneked lejjebb essen vagy túl magasan legyen. A könyököd legyen a vállad alatt, a lábaid kiegyenesítve. Emeld meg az egyik kezed magad elé, majd vidd ki oldalra, végül pedig vissza a kiindulópózba, mintha úsznál. Ismételd meg a gyakorlatot a másik kezeddel is. Végezd el a gyakorlatot mindkét oldalra kb 15-20 alkalommal egymás után.
Végre tegyünk pontot a vita végére!