Viszlát, úszógumi! Ez a gyakorlat hatásosabb, mint a plank
Plank úszással
Az úszó planknek is nevezett gyakorlathoz először is fel kell venni a plank-pozíciót. A gyakorlat abban különbözik a hagyományos deszka-tartástól, hogy itt a kezeidet is emelgeted folyamatosan, cserélve azokat.
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Miután felvetted a kiindulópózt, feszítsd meg a hasad, a köldöködet húzd be minél jobban a gerinced irányába. Ha ezt felvetted, jöhet a nehezítés! A tökéletes planket az alábbi videó mutatja be.
Lapozz!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Egészség
Azt már eddig is mondták a szakértők, hogy nem érdemes túlzsúfolni a hálószobát, ha normálisan szeretetnénk aludni.
Lifestyle
Az Oroszlán jókedve ma másokra is átragadhat - olvasd el napi horoszkópod te is!
Home&Design
A WC-tisztítók, valamint illatosítók is elég drágák, így megéri kísérletezni, hogy otthon rakjuk össze.
Lifestyle
A nyári fesztiválok egyet jelentenek az önfeledt szabadsággal, a világhírű előadókkal és a sokszínű közösségi élményekkel. Bárhol is járunk a világban, a fesztiválszezon mindig elhozza a nyár...
Lifestyle
Még mindig őrülten népszerű strandkaja a hekk, de van olyan eset, amikor nem szabadna megenni.
Sztárok
Pamela Anderson tényleg pánikba is esett kicsit, hogy egy ekkora világsztár akar vele dolgozni.
