Lifestyle

Viszlát, úszógumi! Ez a gyakorlat hatásosabb, mint a plank

Plank úszással

Az úszó planknek is nevezett gyakorlathoz először is fel kell venni a plank-pozíciót. A gyakorlat abban különbözik a hagyományos deszka-tartástól, hogy itt a kezeidet is emelgeted folyamatosan, cserélve azokat.

Miután felvetted a kiindulópózt, feszítsd meg a hasad, a köldöködet húzd be minél jobban a gerinced irányába. Ha ezt felvetted, jöhet a nehezítés! A tökéletes planket az alábbi videó mutatja be.

Lapozz!

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Sokan felfigyeltek arra, hogy Ördög Nóra súlya a karrierje fellendülése óta nem igazán ingadozik. Most elárulta, hogy tud még mindig ilyen csúcsformában lenni.
Lifestyle
Bár sokan nem veszik észre és igencsak félvállról veszik a jelenséget, a kemény víz otthonunkban bizony igencsak sok negatív következménnyel járhat.
Sztárok
A huszadik század egyik kiemelkedő, halála után is rendkívül népszerű magyar színésze volt Gózon Gyula, akinek szakmai sikerekben gazdag életét számos trauma árnyékolta be.