Viszlát, úszógumi! Ez a gyakorlat hatásosabb, mint a plank

Égni fog a zsír, ha ezt beépíted a napodba!

A tökéletes gyakorlat

A has- és hátizmok megdolgozása nem csak azért fontos, hogy jobban nézzünk ki: komoly szerepe van a helyes testtartás kialakításában is, ráadásul a rendszeres mozgással a hát- és derékfájás is elkerülhető. Most egy olyan gyakorlatot mutatunk, ami a plankből fejlődött ki, egyszerre mozgatja meg a törzsizmokat és a kart is. Érdemes minden edzés végére beiktatni vagy legalább heti 2-3 alkalommal gyakorolni, ugyanis remek hatással van a test egészére!

Lapozz, mutatjuk!

Fotó: 123rf

Oldalak

Szólj hozzá Te is!