Viszlát, úszógumi! Ez a gyakorlat hatásosabb, mint a plank
Égni fog a zsír, ha ezt beépíted a napodba!
A tökéletes gyakorlat
A has- és hátizmok megdolgozása nem csak azért fontos, hogy jobban nézzünk ki: komoly szerepe van a helyes testtartás kialakításában is, ráadásul a rendszeres mozgással a hát- és derékfájás is elkerülhető. Most egy olyan gyakorlatot mutatunk, ami a plankből fejlődött ki, egyszerre mozgatja meg a törzsizmokat és a kart is. Érdemes minden edzés végére beiktatni vagy legalább heti 2-3 alkalommal gyakorolni, ugyanis remek hatással van a test egészére!
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Lapozz, mutatjuk!
Fotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Napközben még tart a vénasszonyok nyara, azonban hajnalra alaposan visszaesik a hőmérséklet.
Lifestyle
A tejföl gyakorlatilag egy üres vászon, amit úgy dobunk fel, ahogyan szeretnénk.
Sztárok
Kulcsár Edina gőzerővel támogatja a Celeb vagyok, ments ki innen! műsorban szereplő férjét, G.w.M-et, miközben otthon sem tétlenkedik: kemény edzésmunkájának köszönhetően irigylésre méltó,...
Sztárok
Lisa Niemi és Patrick Swayze szerelme legendás volt, ám a színész tragikus halálával minden megváltozott: azóta az özvegy új életet kezdett.
Lifestyle
A Halaknak ki kell végre mondania azt, amit korábban nem mert - olvasd el napi horoszkópod te is!
Lifestyle
Volt már olyan érzésed, amikor belenéztél a tükörbe, és hirtelen úgy tűnt, mintha az éjszaka folyamán újabb apró szarkalábak jelentek volna meg a szemed körül? Vagy amikor a drogériák polcai előtt...
