Ennyi ideig kell tartania a nappali alvásnak, ha kisimultan akarsz ébredni
Az időpont is fontos
Dr. Karan Raj azt mondja, azért ennyit érdemes aludnunk napközben-délutánonként, mert pontosan eddig tart egy alvási ciklus. Ha ennél hosszabb vagy épp rövidebb ideig alszunk, az könnyen enerváltságot, tompultságot eredményezhet, vagyis így biztosan nem fogjuk elérni a célunkat, energiaszintünk felpumpálását. Erre a szabadnapok vagy a hétvégék adnak ragyogó alkalmat, hiszen valljuk be, egy ebédszünet nemigen alkalmas arra, hogy leheveredjünk a kanapéra a munkahelyünkön. Raj szerint egyébként délután egy és négy óra között érdemes beiktatni a napközbeni sziesztát, ugyanis ha négy után szundítanánk egyet, nem leszünk kellőképp álmosak, mire eljön az éjszakai alvás ideje.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Fotó: 123rf
Pofonegyszerű és hatékony!
Leadfotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Utazás
Hasonló cikkek
Lifestyle
Egy új telefon ára önmagában is sokat elárul arról, mennyire számít luxuscikknek egy készülék, de még beszédesebb, ha azt nézzük meg, hány napot kell érte dolgozni. Egy friss számítás most azt...
Lifestyle
A párodat imádod, jól működik az intimitás, a mindennapok azonban valóságos verbális háborúkkal telnek? Nos, a jelek szerint a gond, lehet, hogy a csillagokban keresendő.
Sztárok
Greta Scacchi a nyolcvanas és kilencvenes évek egyik legkülönlegesebb szépségű európai filmsztárja volt, aki nemcsak külsejével, hanem tehetségével és merész szerepválasztásaival is maradandó nyomot...
Lifestyle
A nagyszülőknek gyakran van igazuk - már csak a tapasztalataik alapján is. De akadnak olyan bölcsességek nagyiéktól, amiknek semmi alapja.
Utazás
A repülés világa mindig is lenyűgözte az embereket, sokan kíváncsiak a pilóták és légiutaskísérők zárt világára. Majoros Mirtill légiutaskísérő és influenszer most lerántotta a leplet az egyik...
Lifestyle
Az Ikrek egy őszinte vallomásnak is szem- és fültanúja lehet a mai napon - olvasd el napi horoszkópodat te is!
