Lifestyle

Felejtsd el az álmatlan éjszakákat: így vacsorázz, hogy reggel kipihenten ébredj

Fehérjedús ételek

Persze bizonyos ételek fogyasztása önmagában még nem jelent száz százalékos garanciát arra, hogy éjszaka kellemes, pihentető alvásban lesz részünk, ám nagyban segíthetik a folyamatot. Szóval milyen hozzávalókból is készítsünk vacsorát? Nos, nagyon jól tesszük, ha előnyben részesítjük a különböző fehérjedús ételeket, mint például a tejet, a halakat, a sovány húsokat, a sajtot vagy épp a tojást. Ezekből pár perc alatt összedobhatunk egy szendvicset, de az sem rossz ötlet, ha meleg tejet iszunk mézzel! A rizs, a zab, az olajos magvak pedig ragyogóan passzolnak a húsok mellé köretként. Ezek az ételek is elősegíthetik a pihentető, kellemes és kiadós alvást.

Lapozz, még nincs vége!

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Kamilla királyné, ahogy a brit királyi család minden tagja, igencsak nehéz időszakon megy keresztül, bár próbálja megőrizni az összeszedettség látszatát, a testbeszéd szakértő szerint nagyon...
Egészség
A rák persze a genetika miatt kialakulhat olyan embereknél is, akik eddig teljesen egészséges életet éltek. Azonban ha háttérbe szorítasz néhány rossz szokást, akkor jóval kisebb az esélye, hogy...
Utazás
Még nem indult be a szezon, de lassan érdemes elgondolkodni, szeretnénk-e szállást foglalni a Balatonnál idén. Annyi biztos, hogy borsosabb árakra készülhetünk, mint tavaly.