Szintén hatékony gyakorlat a fekvőtámasz, de ezt is csak kevesen végzik helyesen. Ha helyesen akarod csinálni, tedd a kezeidet a mellkasoddal egy vonalba, karod egy 45 fokos szögben legyen hajlítva. Nyomd ki magadat, majd érezd, ahogy az egész tested megemelkedik. Tartsd a gerincedet és a lábaidat egyenesen, a has és a medence legyen befeszítve.
4/5
Fotó: Pinterest
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
4. Fekvőtámasz
Szintén hatékony gyakorlat a fekvőtámasz, de ezt is csak kevesen végzik helyesen. Ha helyesen akarod csinálni, tedd a kezeidet a mellkasoddal egy vonalba, karod egy 45 fokos szögben legyen hajlítva. Nyomd ki magadat, majd érezd, ahogy az egész tested megemelkedik. Tartsd a gerincedet és a lábaidat egyenesen, a has és a medence legyen befeszítve.