5 hiba, amit szinte mindenki elkövet az otthoni edzés közben

A szakértő elmondja, mik a legtipikusabb hibák és mire figyelj, ha nem edzővel tornázol.

Nem olyan egyszerű, mint képzeljük

A karantén idején sok edzőterem bezárt, így a rendszeres testmozgást sokan a négy fal között próbálták megvalósítani az elmúlt hetekben. Az otthon elvégezhető gyakorlatok talán első látásra pofonegyszerűnek tűnnek, de a szakemberek szerint óriási a kockázata a sérülésnek, ráadásul az erőfeszítésünk sem térül meg, ha nem vagyunk elég hatékonyak és rosszul végezzük az egyes mozgásformákat. A BrightSide most egy avatott személyi trénerrel készített összeállítást, amelyben felfedi, mik azok az általános hibák, amelyeket otthoni edzés során a legtöbben elkövetnek.

Lapozz, mutatjuk!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

  • 1
  • 2

Szólj hozzá Te is!