Olyan leszel, akár a Duracell nyuszi - 8 étel, ami feltölt energiával
Dió
Fantasztikus jótékony hatása van, tele van fehérjével, különböző vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amik kifejezetten jó hatással vannak a szívre, arról nem is beszélve, hogy a memóriánk is meghálálja a fogyasztását. Nincs szükség egy csomó dió felfalására ahhoz, hogy az energiaszintünket doppingoljuk, csupán egy maroknyi termés is elegendő lehet.
Zabkása
Egy tál zabkása friss gyümölcsökkel, fahéjjal, joghurttal megadja azt a kellő pluszt, amire szükséged van. Reggelire, nassolni valónak, sőt, akár vacsorára is kiváló választás lehet, hiszen olyan lassan lebomló tápanyagok vannak benne, mint fehérje, magnézium, cink és kálium, így a hosszan tartó energia biztosítva van. Egy ilyen fogás után teljesen feltöltődhetsz!
Gabonapehely
Talán nem a legegészségesebb energianövelő étel, de ha a szükség úgy hozza, egy tál gabonapehely tejjel, vagy joghurttal felpörgethet a fárasztó napokon. A gabona tele van rosttal, fehérjével és egészséges szénhidráttal, ezzel kellő energiához juthatsz, hogy átvészeld a napot. Válaszd a teljes kiőrlésű változatot!
Dinnye
Jön a nyár, hamarosan beköszönt a dinnyeszezon, ami a melegben megfáradt és lehangolt szervezetünknek remek hír! A nem kielégítő vízfogyasztás kimerültséghez és fáradtsághoz vezet, ezért kiemelten fontos, hogy megfelelő mennyiségű vizet igyunk. A dinnyefélék amellett, hogy magas víztartalommal és alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek, foszfort, káliumot, kalciumot, magnéziumot, rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, így az egyik legegészségesebb választásnak bizonyulnak, ha energiapótlásról van szó.
Ha te is kipróbálod ezeket az ételeket, akkor nyomj egy lájkot és oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Éhes vagy, de nem akarsz hízni? 4 étel, ami hosszú időre eltelít
Fotó: moodywalnutdryer.com, simplypurelyhealthy.wordpress.com; Leadkép: sheknows.com
Oldalak
