Tikkasztó meleg van, de a szenvedélyed a futás? Ezekkel a tippekkel a nyári melegben sem kell lemondanod a kedvenc sportodról

Nem, nem kell lemondanod a futásról a nagy melegben sem, azonban van pár dolog, amire érdemes ilyenkor odafigyelni.

Ha igazán elszánt vagy, ez sem állíthat meg

Itt az újabb kánikulai hullám, a napokban 35 fok fölé is emelkedik majd a nappali maximális hőmérséklet, azonban az elszánt futókat ez nem állítja meg abban, hogy gyakorolják kedvenc sportjukat. Nincs is erre szükség, arra azonban igen, hogy ésszel és a körülményekre odafigyelve fusson ilyenkor az ember. A világ vezető futómagazinja, a Runner's World hazai kiadása tippekkel segíti a kánikulában is mozogni vágyókat.

Hagyd az aszfaltot Az aszfalt és a városi környezet tovább fokozza a hőséget, ilyen időben érdemes árnyékot biztosító fák között futni. Fontos szempont a tengerszint feletti magasság is, hiszen a hegyekben, a fák lombjai alatt akár 6-9 fokkal is hűvösebb lehet mint a városban. Természetesen a kora reggel és az este sokkal alkalmasabb a sportolásra, mint a napsütötte órák.

Kattints a további képekért!

Forrás: Astoria.com Fotó: 123rf