Tikkasztó meleg van, de a szenvedélyed a futás? Ezekkel a tippekkel a nyári melegben sem kell lemondanod a kedvenc sportodról

Hagyd az aszfaltot  

Az aszfalt és a városi környezet tovább fokozza a hőséget, ilyen időben érdemes árnyékot biztosító fák között futni. Fontos szempont a tengerszint feletti magasság is, hiszen a hegyekben, a fák lombjai alatt akár 6-9 fokkal is hűvösebb lehet mint a városban. Természetesen a kora reggel és az este sokkal alkalmasabb a sportolásra, mint a napsütötte órák.