Nem győznek figyelmeztetni az orvosok: soha ne vedd be kávéval vagy teával ezt a vitamint

Láthatatlan akadály

A szakemberek által kiemelt „problémás” készítmény nem más, mint a vasat tartalmazó vitamin- és ásványianyag-pótlás. Bár a vas létfontosságú szerepet tölt be a szervezetben – többek között a vérképzésben és az oxigénszállításban –, a felszívódása rendkívül érzékeny folyamat, amelyet számos külső tényező befolyásolhat.

Orvosi kutatások és nemzetközi szakértői ajánlások is egyértelműen rámutatnak arra, hogy a kávé és a tea bizonyos vegyületei – például a polifenolok és a tanninok – képesek gátolni a vas felszívódását a bélrendszerben. Egyes klinikai vizsgálatok szerint a fekete tea akár jelentősen, több tíz százalékkal is csökkentheti a vas hasznosulását, ha közvetlenül a bevétel környékén fogyasztják.

A legnagyobb probléma nem is önmagában a kávé vagy a tea jelenléte, hanem valójában az időzítés. Ha a vasat tartalmazó készítményt ezekkel az italokkal együtt, vagy közvetlenül utánuk vesszük be, a szervezet egyszerűen „nem jut hozzá” ugyanahhoz a mennyiséghez, amit a címke ígér. Emiatt sokaknál hiába a rendszeres szedés, a laboreredmények mégsem javulnak látványosan.

Cikkünk a következő oldalon folytatódik!