A nehéz éjszakák ellenszere: ha csak ezen az egy orrlyukadon lélegzel, egy perc alatt elalszol

A módszer a következőképpen néz ki: egyszerűen feküdj le, csukd be a szemed, majd a jobb hüvelykujjaddal finoman fogd be a jobb orrnyílásod. Lélegezz be a bal orrcsatornán keresztül, majd zárd be az ujjaddal, és lélegezz ki a jobb orrlyukadon. Ismételd meg ezt a gyakorlatot néhány percen keresztül, amíg elkezded érezni, hogy az elméd tisztul.