A módszer a következőképpen néz ki: egyszerűen feküdj le, csukd be a szemed, majd a jobb hüvelykujjaddal finoman fogd be a jobb orrnyílásod. Lélegezz be a bal orrcsatornán keresztül, majd zárd be az ujjaddal, és lélegezz ki a jobb orrlyukadon. Ismételd meg ezt a gyakorlatot néhány percen keresztül, amíg elkezded érezni, hogy az elméd tisztul.
2/3
Fotó: Pinterest
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
A módszer a következőképpen néz ki: egyszerűen feküdj le, csukd be a szemed, majd a jobb hüvelykujjaddal finoman fogd be a jobb orrnyílásod. Lélegezz be a bal orrcsatornán keresztül, majd zárd be az ujjaddal, és lélegezz ki a jobb orrlyukadon. Ismételd meg ezt a gyakorlatot néhány percen keresztül, amíg elkezded érezni, hogy az elméd tisztul.