A nehéz éjszakák ellenszere: ha csak ezen az egy orrlyukadon lélegzel, egy perc alatt elalszol

Az alternatív orrlyukas légzés egy igazán egyszerű és gyors megoldás az elme megnyugtatására, az érzelmek rendezésére, valamint a szorongás és az idegesség leküzdésére. Meg fogsz lepődni, hogy a gyakorlat mennyit fog segíteni az ellazulásban. Mondhatni, hogy ez a módszer egy újraindító gomb az idegrendszereden.