Lifestyle

Ezért kellene télen is meztelenül aludnod

Meztelenül aludni talán nem az első dolog, ami az eszedbe jut az egészséges megőrzésének érdekében, pedig ez a gyakorlat számos előnnyel jár az egészségedre nézve.

Meztelenül aludni? Igen!

Sammy Margo, a Dreams alvásszakértője elmagyarázta: "Míg sokan úgy gondolhatják, hogy télen bekuckózni a legjobb módja annak, hogy melegen tartsuk magunkat, ha meztelenül alszol, az valójában segíthet a testhőmérséklet szabályozásában és javíthatja az alvásminőséget. Ez egy meglepő, de hatékony módja annak, hogy kellemesen és kényelmesen érezzük magunkat a hideg hónapokban, miközben testünknek azt a szükséges jólét-löketet is megadjuk.” Bár télen meztelenül aludni ellentmondásosnak tűnhet, itt van néhány váratlan előny, amit érdemes figyelembe venni:

Gyorsabban elalszol: A testhőmérsékleted kulcsfontosságú szerepet játszik az elalvásban is. Ez összetett módon kapcsolódik a cirkadián ritmusodhoz - a belső órádhoz, amely szabályozza az alvás-ébrenlét ciklusodat. Ha lehűtöd a testedet (azzal, hogy meztelenül bújsz ágyba), jelezheted a szervezetednek, hogy eljött az alvás ideje, ami potenciálisan elősegítheti az elalvást, és hatékonyabbá teheti a pihentető éjszakát.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf, Forrás: Glamourmagazine.co.uk

Oldalak

Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Lifestyle
Sztárok
Napjainkban már csak kevesen mondhatják el magunkról, hogy láthatták a csodálatos Helen Mirrent fiatalon, arra pedig jóformán senki nem emlékszik, hogyan festett a legendás színésznő, amikor még...
Fashion&Beauty
A konvencionálissal teljes mértékben szembemenő lábbeli mellett tette le a voksát Jennifer Lopez, a rajongóknak pedig még nem sikerült napirendre térniük felette.
Sztárok
Vasárnap véget ért a Sztárbox, ahol a sztárvendégek között Kulcsár Edina és férje, Varga Márk az az G.w.M is szurkolt a versenyzőknek. A házaspárt arról kérdeztük, hogy jövőre ők is beszállnának-e a...
Lifestyle
A Rák legyen óvatos, mert rossz helyen és rossz embernek fecseghet ki titkokat. Napi horoszkóp.
Egészség
Tudjuk, hogy az cigizés, az ülőmunka, vagy a zsírban tocsogó sós ételek károsak, de van ezektől egy sokkal hétköznapibb dolog is, ami óriási kárt tud okozni.
Lifestyle
A szülőknél mindig nagy dilemma, hogy milyen nevet adjanak majd a gyerekeiknek. Van egy lánynév, ami anno nagyon népszerű volt, de már kezd kimenni a divatból.