Mérgező környezetben telnek a napjaid? Így őrizd meg a lelki egészségedet, hogy ne menj tönkre!

Érdemes megfogadni a pszichológus tanácsait!

A mentálhigiénés szakemberek, a barátok és a család rendszeresen azt tanácsolják az embernek, hogy lépjen ki a mérgező környezetből a probléma megoldásának érdekében.

Ez ideális lenne és elég egyszerűen hangzik. Azonban tegyük fel, hogy egy adott személy valamilyen okból kifolyólag csapdába esik, és nem léphet ki a mérgező környezetéből. Elég nyomós indok lehet az anyagi probléma vagy éppenséggel egy gyermek. Rengeteg oka van annak, hogy az ember nem tudja csakúgy maga mögött hagyni azt a bizonyos mérgező atmoszférát.

Ezenkívül a legtöbbször egy személynek először elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy kijusson az adott környezetből.

Az elmúlt év különösen nagy kihívást jelentett az emberek számára a világ minden táján. A világjárvány miatt sokan elvesztették a munkájukat vagy arra kényszerültek, hogy összezárva éljenek a bántalmazójukkal. A pandémia negatívan befolyásolta a világ mentális egészségét, ideértve a rengeteg öngyilkosságot, a válást, szorongásos megbetegedéseket, depressziót és számos egyéb kellemetlen hatást, ami összességében nézve: a mentális jólét csökkenéséhez vezetett.

Mivel vannak olyan helyzetek és körülmények, amelyekben nem tudjuk megváltoztatni a világot, ezért nekünk, magunknak kell változtatnunk a túlélés és a boldogulás érdekében. Ilisa Kaufman pszichológus, a Psychologytoday oldalán tette közzé a 4 legjobb módját annak, hogyan őrizhetjük meg a lelki egészségünket egy mérgező környezetben:

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com