Mérgező környezetben telnek a napjaid? Így őrizd meg a lelki egészségedet, hogy ne menj tönkre!

3. Legyenek feltöltődési lehetőségeid!

Mindannyiunknak szüksége van arra, hogy időnként feltöltsük a lemerülőben lévő lelki akkumulátorainkat különböző módokon. Ha nem tesszük vagy nem találunk ilyen tevékenységet, kétségbeesésünkben és elkeseredettségünkben hajlamosak vagyunk bennünket károsító megoldásokat választani. Éppen ezért remek opció lehet az edzőterem, jóga vagy eljárni különféle támogató csoportokba vagy baráti társaságba.

Abban az esetben, ha ezekre nincs mód, akkor kreatív módszereket kell találni arra, hogy kikapcsolódjunk és mondhatni lelki szinten távozzunk a jelenből. Kiváló példa erre az olvasás, a filmnézés, a zene hallgatása, a különféle hobbik. Jobb, mintha az alkoholra bíznánk az én-időnket, a pihenésünket.

4. Tudatosítsd azt, amire vágysz!

Mondd ki minden nap hangosan, hogy mit szeretnél, és hol szeretnél lenni. Ismételd meg ezt, és vizualizáld, hogy nézne ki akkor az életed, illetve milyen érzés töltene el. Ez a fajta tudatosítás kellemes, megnyugtató érzéseket ébreszthet benned.

Emellett nagyon hasznos, ha van egy konkrét elképzelésed arról, mit szeretnél. Tegyük fel például, hogy egy kicsi, lelakott, zajos lakásban élsz, ezért egy teljesen új házat és életet képzelsz el magadnak. Minél részletesebben teszed, annál jobb! Mondd ki bátran: „Szeretnék egy három hálószobás, két fürdőszobás ranch stílusú otthont." Minél jobban hiszed, hogy el tudod érni, annál inspiráltabb leszel és annál valószínűbb, hogy megtörténik!

Fotó: 123rf.com, Leadfotó: 123rf.com