Melyik gyümölcsöt mikor? Megmutatjuk, hogy milyen napszakban fogyaszd őket
Hetente hányszor?
Összeszedtük a legnépszerűbb gyümölcsöket, és azt, hogy mennyiszer érdemes fogyasztani őket. Íme a lista:
Alma: minden nap fogyaszthatjuk
Banán: heti 3-4 alkalom bőven elég
Körte: heti 5-6 nap
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Papaja: heti 2-3 nap
Bogyós gyümölcsök: 2-3 naponta
Az nagyjából mindegy, hogy milyen formában fogyasztod, tehát mehet gyümölcssalátaként, magában, zabkásába, esetleg natúr joghurttal, mitöbb a sós salátákhoz is tökéletesen passzol. A lényeg, hogy ha reggeli gyanánt esszük, akkor mindenképp legyen még fehérje (joghurt, sajtok, húsféle, hüvelyes) illetve lassú felszívódású szénhidrát is mellette (teljes kiőrlésű pékáru, zab, köles, quinoa, zöldségek, hüvelyesek, olajos magvak).
Lapozz a cikk folytatásáért!
Fotó: 123RF.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Fashion&Beauty
Hasonló cikkek
Lifestyle
Elment az áram, a telefon pedig természetesen pont ilyenkor kezd el vészesen merülni? Ne ess pánikba, néhány egyszerű trükkel akkor is életet lehelhetsz bele, amikor a konnektor éppen használhatatlan...
Fashion&Beauty
A nyár vége és az ősz beköszönte az egyik legkritikusabb átmeneti időszak a bőrünk számára. Ahogy a hőmérséklet lassan fagypont közeli tartományba süllyed, a levegő páratartalma drasztikusan...
Lifestyle
Megmutatjuk, hogy melyek a gyakori hibák, amiktől hamarabb meg fogja adni magát a mosógéped, és vannak köztük elég nagyok.
Egészség
A legyek a szennyezett környezetből az élelmiszerekre is átvihetnek kórokozókat és baktériumokat.
Sztárok
Tom Hanks friss felvételeken mutatta meg magát - fia, Chet Hanks koncertjén kapták lencsevégre a színészlegendát.
Egészség
A szív egyértelműen az egyik legfontosabb szervünk, aminek kell a gondoskodás.
