Lifestyle

Melyik gyümölcsöt mikor? Megmutatjuk, hogy milyen napszakban fogyaszd őket

Hetente hányszor?

Összeszedtük a legnépszerűbb gyümölcsöket, és azt, hogy mennyiszer érdemes fogyasztani őket. Íme a lista:

Alma: minden nap fogyaszthatjuk

Banán: heti 3-4 alkalom bőven elég

Körte: heti 5-6 nap

Papaja: heti 2-3 nap

Bogyós gyümölcsök: 2-3 naponta

Az nagyjából mindegy, hogy milyen formában fogyasztod, tehát mehet gyümölcssalátaként, magában, zabkásába, esetleg natúr joghurttal, mitöbb a sós salátákhoz is tökéletesen passzol. A lényeg, hogy ha reggeli gyanánt esszük, akkor mindenképp legyen még fehérje (joghurt, sajtok, húsféle, hüvelyes) illetve lassú felszívódású szénhidrát is mellette (teljes kiőrlésű pékáru, zab, köles, quinoa, zöldségek, hüvelyesek, olajos magvak).

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
A világhírű előadóművész szinte teljesen elzárkózott a külvilágtól, miután kiderült, hogy stiff-person szindrómában szenved.
Lifestyle
Ezek alapján meglepően könnyebb kielégíteni a férfiak vágyait, mint azt sokan gondolták volna.