Lifestyle

A legjobb gyakorlat, ha kockás hasat szeretnél gyorsan!

Törzsfordítás fekve

A fektetett törzsfordítás az egyik leghatásosabb hasizomgyakorlat, pláne, ha kevés az időd. Átmozgatja az egész hasi területet, a hát- és a tartóizmokat is, ráadásul sokkal kevésbé unalmas, mint kitartani egy hosszú planket. Ráadásul a gerincre is jó hatással van, nemcsak erősíti, de stabilizálja is azt.

Hogyan csináld? Lapozz!

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
Igyekszünk tudatosan vásárolni, és sokan fordulnak már az olcsóbb, saját márkás termékek felé a szupermarketekben. Viszont tudod, hogy valójában mit teszel ilyenkor a kosaradba?
Lifestyle
A kertben sok gaz és növény felütheti a fejét, ezek közül pedig nem kevés akár életveszélyesen is mérgező lehet mind az állatokra, mind pedig az emberekre nézve.
Sztárok
Az 59 éves színésznőt nemcsak a nagysikerű szuperhősfilmben (és folytatásaiban) láthattuk: játszott az Aranyszem című James Bond-filmben, sőt az Elrabolva-sorozatban is ő formálta meg Liam Neeson (ex...