Ezzel a jól kidolgozott, mégis egyszerű protokollal egészen biztosan el tudod kerülni a kiégést, mielőtt még utolérne: bárki számára betartható

Negyedéves protokoll

Vegyél ki egy hét teljes szabadságot minden negyedévben. Ha nem tudsz elszakadni a munkádtól, itt az ideje, hogy pszichológushoz fordulj, mert sajnos ez nem egy normális működésmód. Ez alatt az idő alatt át kell nézned a negyedéves céljaidat és az előtted álló mérföldköveket. Jó úton haladsz a céljaid eléréséhez, vagy lemaradsz? Erre csak egy napot kell szánnod, a többi napon aludjon egy kicsit tovább, lustálkodj és nyiss ki egy könyvet, amit régóta el szeretnél olvasni, de eddig nem volt rá időd. A lényeg, hogy ne foglalkozz a munkával!

Éves protokoll

Évente két hét szabadságot kell kivenned, hogy regenerálódhass. Az élet nem arról szól, hogy csak úgy beletemetkezel a munkába, és soha nem élvezed annak gyümölcsét. Keményen dolgozol, ezért itt az ideje, hogy élvezd az életet. Ezek a hetek tökéletes alkalmat adnak egy utazásra, ahol tényleg kipihenheted magad és új élményekkel gazdagodhatsz.

A kiégési protokoll lényege, hogy önmagadat helyezd előtérbe. Arról szól, hogy a legjobb értelemben véve önző legyél, hogy friss elmével, új gondolatokkal, újjászületett testtel és újult energiával térj vissza. A kiégés ellen a legjobb fegyver a munkából való kilépés és az élet élvezete. Ezért a protokoll minden egyes lépése arról szól, hogy magadra koncentrálj. A munkahelyed túl fogja élni, ha pedig nem, akkor építs ki rendszereket és folyamatokat. Mert ha a kiégés elkap, akkor képtelen leszel életre kelteni magad újra és belekerülsz egy nagyon fájdalmas spirálba.

Forrás: Entrepreneur Fotó: 123rf