Ez történik a szervezeteddel, ha hat óránál kevesebbet alszol

Az alvás mennyisége

A legtöbb ember éjjel hét vagy nyolc órát alszik, ami elég ahhoz, hogy napközben is friss, kipihent legyen. Amennyiben nem sikerült ennyi időt alvással tölteni, akkor nyilvánvaló, hogy hat óránál kevesebbet pihentettük az agyunkat. Azonban ennek már az első alkalom után rosszabb koncentrációképesség lesz az eredménye. Fietze kihangsúlyozta, hogy a jó alvás fontosabb azoknál a foglalkozásoknál, ahol a mentális teljesítmény számít, mint a fizikai munka esetében, ezért az első esetben különösen fontos az elegendő mennyiségű, pihentető alvás. Az orvos azt is elmondta, mi történik abban az esetben, ha nyolc vagy kilenc óránál többet alszunk.

Lapozz, a következő oldalon folytatjuk!